随着生活水平的不断∴提高，生活质量的追求也上了一个新的ξ　台阶。为了提倡健身运动，现在很多的小区，公园都逐渐的建ㄨ设起来了自己的室外健身№场所，但是很多的人对这些室外健身器材都有哪些不太明□　白，今天给大家讲解一下这些常用的户外健身器材的作用吧。

双人漫步机

主要的锻炼是增强ω下肢的灵活性，提高髋关节的灵活性。锻炼时，双手握住前扶手以保持身体平衡。双脚踩下踏板，双腿有规律地前后摆◆动。注意：踏板底部通常有漏水孔。当孩子们在玩耍时，小心不要让你的手指伸进去以免受伤。

肩部康复器

锻炼上肢关节的灵活性和柔韧性，并牵拉手三阳和手阴三的经络。增强消化系统的几个心脑神经系统的功能，并能以更大的力量拉动手经络。使用时，双手握住跑步者的手柄，向内或向外旋转。

天梯（云梯）

增强上肢和上身的肌肉力量，促进肩部和手臂的灵活性。使用时，双手∑　交替向前摆动，抓住上部水平管。

三人扭腰器

增强腰腹部肌肉力量，提高腰椎和髋关∏节的柔韧性和柔韧性，有利于〗健身。使用时，站▼或坐在转盘上，左右扭动，腰部大幅度转㊣动，使★腹肌伸展放松，具有疏通经络、促进△气血流动、强腰健肾的功能。适用于腹部运动障碍、虚弱和肾虚、腰①肌劳损和全身疲劳。

户外跑步】机

改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内ぷ多余的能量，保∩持良好的精神状态。用双手握住两边的扶手，用双脚慢慢行走。